Starker Rücken, weniger Schmerzen: Dein Trainingsplan für das Fitnessstudio
Ein starker Rücken ist nicht nur für Sportler wichtig, sondern für jeden, der schmerzfrei durchs Leben gehen möchte. Im Fitnessstudio […]
Mehr Bewegung im Alltag – So leicht geht’s!
Wer kennt das nicht? Der Alltag ist oft stressig und die Zeit für Sport fehlt einfach. Dabei muss es gar
Grünkohl: Das grüne Superfood für deine Gesundheit
Grünkohl, auch Krauskohl oder Federkohl genannt, hat in den letzten Jahren einen wahren Hype erlebt. Und das zu Recht! Dieses
Gesunde Weihnachtsplätzchen: Genuss ohne schlechtes Gewissen
Weihnachten steht vor der Tür und damit die Zeit der süßen Versuchungen. Wer sagt denn aber, dass Weihnachtsplätzchen ungesund sein
Gesund und glücklich ins neue Jahr: Dein persönlicher Adventskalender mit 24 Vorsätzen
Ein neuer Anfang wartet auf dich! Das Jahr neigt sich dem Ende zu und die Vorfreude auf Weihnachten steigt. Doch
Gesunder Weihnachtspunsch: Genuss ohne Reue
Die Weihnachtszeit ist untrennbar mit dem Duft von Glühwein verbunden. Doch wer auf Alkohol verzichten möchte oder einfach nach einer
Gesunder Kinderpunsch: Weihnachtliche Wärme ohne Zuckerbomben
Die Weihnachtszeit ist da und damit auch die Zeit für gemütliche Stunden mit der Familie. Ein heißer Punsch gehört dabei
Vereinbarkeit von Familie und Beruf: Geht das überhaupt?
Das Jonglieren zwischen Beruf und Familie ist für viele Eltern eine tägliche Herausforderung. Der Wunsch, sowohl beruflich erfolgreich zu sein
Fettleber: Was ist das und wie werde ich sie wieder los?
Eine Fettleber ist, wie der Name schon sagt, eine Leber, in der sich zu viel Fett ablagert. Das klingt erst
Spaghetti-Kürbis: die glutenfreie Nudelalternative
Du suchst nach einer gesunden und leckeren Alternative zu herkömmlichen Nudeln? Dann ist der Spaghetti-Kürbis – die glutenfreie Nudelalternative –
Die Steckrübe: Ein unterschätztes Wintergemüse
Die Steckrübe, oft übersehen und unterschätzt, ist ein wahres Kraftpaket unter den Wintergemüsen. Sie steckt voller Vitamine und Mineralstoffe und
Dein Gehirn auf Trab bringen: 8 effektive Tipps für dein Gedächtnistraining
Hast du manchmal das Gefühl, dass dein Gedächtnis langsam nachlässt? Keine Sorge, das ist ganz normal. Mit ein paar einfachen
Rosenkohl – mehr als nur Beilage: Kreative Rezepte für den Herbstklassiker
Rosenkohl, oft als Gemüse für Großeltern verschrien, erlebt gerade ein Revival. Mit seinem leicht bitteren Geschmack und seiner knackigen Konsistenz
Suppen und Eintöpfe, die Kinder lieben: Leckere Rezepte für kleine Gourmets
Suppen und Eintöpfe sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker und vielseitig. Sie sind perfekt, um kleine Essensmuffel für
Pilates für einen starken Rücken: So stärkst du deine Körpermitte und beugst Rückenschmerzen vor
Pilates ist eine sanfte, aber dennoch effektive Trainingsmethode, die sich besonders zur Stärkung der tiefen Rückenmuskulatur eignet. Durch gezielte Übungen