In unserer hektischen Welt ist es wichtig, dass wir uns bewusst Zeit für uns selbst nehmen und unsere mentale Gesundheit pflegen. Glücklicherweise gibt es zahlreiche Apps, die uns dabei unterstützen können, achtsamer zu leben und uns mental zu stärken. Von Meditationsübungen über Achtsamkeitstraining bis hin zu professioneller psychologischer Beratung – auf Ihrem Smartphone finden Sie eine Vielzahl nützlicher Tools. Schauen wir uns einige davon genauer an.
Headspace: Meditation und Schlaf
Headspace ist eine der bekanntesten Apps im Bereich der mentalen Gesundheit. Sie bietet eine Vielzahl von geführten Meditationen, Schlafgeschichten und Atemübungen, die dazu beitragen können, Stress abzubauen und einen ruhigen Geist zu fördern.
- Einfache, geführte Meditationen für Anfänger und Fortgeschrittene
- Meditationen zu verschiedenen Themen wie Schlaf, Stressabbau, Fokus und mehr
- Nutzeroberfläche ist einfach zu bedienen und visuell ansprechend
Calm: Schlaf, Meditation und Entspannung
Ähnlich wie Headspace, bietet Calm eine breite Palette von Meditationsübungen, Schlafgeschichten und Musiktiteln, die speziell auf die Förderung von Entspannung und Schlaf ausgerichtet sind. Darüber hinaus gibt es auch „Masterclasses“ von Experten zu Themen wie Achtsamkeit und Selbstwertgefühl.
- Umfangreiche Bibliothek mit Meditationsübungen, Schlafgeschichten und Musik
- Masterclasses von Experten zu verschiedenen Themen
- Tägliche „Calm“ -Momente, um Ihnen beim Entspannen zu helfen
Sanvello: Stress & Angst Hilfe
Sanvello ist eine App, die speziell für Menschen mit Stress, Angst und Depression entwickelt wurde. Sie bietet eine Vielzahl von Tools, einschließlich Therapie- und Coaching-Sitzungen, um Nutzern zu helfen, ihre Symptome zu bewältigen.
- Zugang zu lizenzierten Therapeuten und Coaches
- Tracken Sie Ihre Stimmung und lernen Sie, Muster zu erkennen
- Selbsthilfetools basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie (CBT)
7 Cups: Online-Therapie & kostenlose Beratung
Bei 7 Cups handelt es sich um eine Online-Therapieplattform, die Benutzern rund um die Uhr Zugang zu lizenzierten Therapeuten und freiwilligen Zuhörern bietet. Sie ist ideal für Personen, die anonym bleiben möchten oder keinen Zugang zu persönlicher Beratung haben.
- Rund um die Uhr Zugang zu lizenzierten Therapeuten und freiwilligen Zuhörern
- Völlig anonym und vertraulich
- Unterstützung für eine Vielzahl von Themen, einschließlich Depression, Angst, Beziehungsprobleme und mehr
Die Pflege Ihrer mentalen Gesundheit sollte immer Priorität haben, und mit diesen Apps können Sie beginnen, sich auf Ihre psychische Gesundheit zu konzentrieren und zu lernen, besser mit Stress und Angst umzugehen. Laden Sie noch heute eine oder mehrere dieser Apps herunter und beginnen Sie Ihre Reise zu einer gesünderen, glücklicheren geistigen Verfassung.
Beginnen Sie jetzt und machen Sie den ersten Schritt zur Verbesserung Ihrer mentalen Gesundheit!
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