Schulter-Nacken-Schmerzen: 3 einfache Übungen dagegen
Schulter-Nacken-Schmerzen sind eine Volkskrankheit. Fast jeder leidet im Laufe seines Lebens darunter. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Bewegungsmangel, aber auch […]
Gesunder Rücken: 4 einfache Übungen für zwischendurch
Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Fast jeder leidet im Laufe seines Lebens darunter. Doch mit ein paar einfachen Übungen lässt sich
Sport für (Wieder-)Einsteiger: 4 einfache Sportarten zum Mitmachen
Endlich wieder mehr Bewegung! Der Frühling ist die perfekte Zeit, um nach dem Winter wieder aktiv zu werden und etwas
Tipps und Tricks für einen gesunden Schlaf: So finden Sie erholsamen Schlaf
Schlaf ist ein elementares Bedürfnis des Menschen. Erholung und Regeneration finden im Schlaf statt, wichtige Informationen werden verarbeitet und der
Waldbaden: Eintauchen in die Natur für Gesundheit und Wohlbefinden
Was ist Waldbaden? Waldbaden, auch bekannt als Shinrin Yoku, ist eine aus Japan stammende Praxis, bei der man bewusst Zeit
Stress vermeiden durch Atemtechniken: So finden Sie Ruhe und Gelassenheit
Stress ist ein fester Bestandteil unseres modernen Lebens. Doch zu viel Stress kann negative Auswirkungen auf unsere Gesundheit und unser
Frühlingserwachen auf dem Teller: Quinoa-Salat mit Spargel und Feta
Der Frühling ist da und mit ihm die ersten frischen Zutaten aus der Region. Spargel gehört zu den beliebtesten Frühlingsgemüsen
Frühlingsgefühle: Erwachen der Sinne und neue Energie
Endlich ist der Frühling da! Die Tage werden länger, die Sonne zeigt sich öfter und die Natur erwacht zu neuem
Pollenallergie: 4 Tipps, wie Sie den Frühling genießen können
Sobald die ersten Sonnenstrahlen den Winter vertreiben, beginnt für viele Menschen die Leidenszeit: Die Pollenallergie, auch Heuschnupfen genannt, macht ihnen
Frühjahrsmüdigkeit: Was kann ich dagegen tun?
Der Winter ist vorbei, die Tage werden länger und die Sonne zeigt sich öfter. Doch anstatt die ersten warmen Sonnenstrahlen
Entspannungsübungen am Arbeitsplatz: 4 Tipps für mehr Ruhe und Gelassenheit
Der Arbeitsplatz kann oft ein stressiger Ort sein. Ständige Deadlines sowie hohe Anforderungen und der Druck, immer erreichbar sein zu
Progressive Muskelentspannung (PMR): Einfach erklärt
Progressive Muskelentspannung (PMR) ist ein Entspannungsverfahren, das von dem US-amerikanischen Arzt Edmund Jacobson entwickelt wurde. Die Methode basiert auf der
5 Tipps für mehr Bewegung im Alltag
In der heutigen Zeit ist Bewegungsmangel ein weit verbreitetes Problem. Die meisten Menschen verbringen den Großteil ihres Tages sitzend im
Gesunde Osterrezepte: Leckere Ideen für ein genussvolles Fest
Ostern ist ein Fest des Schlemmens und Genießens. Doch muss es dafür immer ungesund sein? Mit ein paar einfachen Tricks
Stress ade! 5 Achtsamkeitsübungen für mehr Gelassenheit im Alltag
In unserer schnelllebigen Zeit ist Stress allgegenwärtig. Arbeit, Familie, Freizeit – die Anforderungen scheinen schier endlos. Doch ständiger Stress kann