Was passiert, wenn man nur 6 Stunden schläft?

Du weißt ja: Genug Schlaf ist wichtig für deine Gesundheit. Aber was passiert eigentlich, wenn du regelmäßig nur 6 Stunden schläfst?

Die Lösung: Die Auflösung der Muster im Unterbewusstsein die für die chronischen Einschlafprobleme verantwortlich sind. Da diese meistens psychischer Natur sind, lassen sich schnell neue Gewohnheiten installieren, die zu mehr Schlafqualität führen.

Hole dir jetzt das Sleep Bundle und wache jeden Morgen erfrischt und motiviert auf. Und erfahre mehr über die Folgen von zu wenig Schlaf:

Kurzfristige Folgen, die du vielleicht schon bemerkt hast:

• Konzentrationsprobleme: Dir fällt es schwer, dich auf Aufgaben zu konzentrieren und Informationen zu behalten.
• Langsamere Reaktionen: Du reagierst langsamer, was vor allem im Straßenverkehr oder bei anderen risikoreichen Tätigkeiten gefährlich werden kann.
• Stimmungsschwankungen: Du bist schneller gereizt und frustriert, deine Stimmung wechselt wie das Wetter.
• Heißhungerattacken: Dein Appetit steigt und du neigst dazu, mehr zu essen.
• Angreifbarer für Krankheiten: Dein Immunsystem wird schwächer, sodass du schneller krank wirst.

Langfristig können die Folgen noch gravierender sein:

• Erhöhtes Risiko für schwere Krankheiten: Du läufst Gefahr, an Bluthochdruck, Herzinfarkt, Schlaganfall, Diabetes oder sogar Krebs zu erkranken.
• Schnelleres Altern: Dein Körper altert schneller, Falten und graue Haare können früher auftreten.
• Schlechtere geistige Leistung: Deine Gedächtnisleistung und Lernfähigkeit lassen nach.
• Psychische Probleme: Du bist anfälliger für Depressionen und Angststörungen.

Fazit: 6 Stunden Schlaf sind für die meisten einfach zu wenig. Um fit und gesund zu bleiben, solltest du versuchen, 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen.

So kannst du besser schlafen:

• Regelmäßiger Schlafrhythmus: Geh jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett und steh morgens zur gleichen Zeit auf.
• Entspannende Abendroutine: Schaffe dir ein entspanntes Ritual vor dem Schlafengehen.
• Koffein und Alkohol meiden: Trinke abends keinen Kaffee oder Alkohol.
• Schlafzimmer optimieren: Sorge für Dunkelheit, Ruhe und eine angenehme Temperatur in deinem Schlafzimmer.
• Digitale Entspannung: Vermeide es, kurz vor dem Schlafengehen noch am Smartphone zu sein.
• Bei Schlafstörungen zum Arzt: Wenn du trotz dieser Tipps nicht gut schläfst, suche einen Arzt auf.

Dein Körper braucht ausreichend Schlaf, um sich zu erholen und optimal zu funktionieren. Investiere in deinen Schlaf – es lohnt sich!

Endlich Morgens erholt aufwachen

Das Sleep Bundle wurde dahingehend geschaffen, diese Probleme ganzheitlich zu beseitigen. Das Resultat von gesundem Schlaf sind Erholung und weniger Stress. Körperlich und seelisch mehr Kraft.

Mit diesem Bundle wird der Schlaf verbessert und der optimale Nutzen durch luzides Träumen ermöglicht, damit jeder Schlaf gleichzeitig zum Abenteuer wird.

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